Microdosing Truffel: doorbreek oude patronen met magische truffels
Meer rust, aandacht en focus met microdosing
Je wilt meer rust. Meer voelen, minder overdenken. Je merkt dat je steeds “aan” staat, en dat het leven soms wat te hard doordraait.
Misschien kan microdosing met truffels je helpen. Een natuurlijke, aardse manier om je bewustzijn zachtjes te openen.
Geen trip, gewoon iets meer helderheid, focus en verbinding met jezelf. Alsof je voeten weer stevig in de aarde staan.
In deze gids leg ik je rustig en eerlijk uit wat microdosing truffel is, hoe het werkt, wat de voordelen (én aandachtspunten) zijn — en hoe je kunt ontdekken of het bij jou past.
Wat is microdosing truffel eigenlijk?
Bij microdosing neem je een zeer kleine hoeveelheid truffel die psilocybine bevat — een natuurlijke stof die de waarneming, stemming en het denkproces subtiel kan beïnvloeden. De dosering is zo laag dat je geen hallucinaties ervaart, maar juist meer helderheid, focus en emotionele balans kunt voelen.
In mijn praktijk werken we met een zorgvuldig opgebouwd schema van 30 tot 45 dagen. Je volgt een vaste structuur waarin je de truffel op specifieke dagen inneemt, steeds met een duidelijke intentie. Dit gebeurt altijd onder begeleiding, zodat je ervaringen goed kunt integreren in je dagelijks leven.
Microdosing kan helpen bij het doorbreken van oude patronen, het vergroten van emotioneel bewustzijn en het bevorderen van persoonlijke transformatie. In een maatwerktraject stemmen we het proces af op jouw persoonlijke doelen — of dat nu meer zelfinzicht, balans of regie over je leven is.
Waarom kiezen mensen voor microdosing truffel?
Iedereen heeft z’n eigen reden. Sommigen zoeken meer focus op werk, anderen willen zachter omgaan met hun emoties of stress verminderen. Hier zijn de meest voorkomende voordelen van microdosing truffel, zoals deelnemers aan trajecten bij mij ervaren:
Emotioneel
- Je voelt meer verbinding met jezelf en anderen
- Minder piekeren, meer rust in je hoofd
- Zachtere omgang met emoties – je kunt voelen zonder overspoeld te raken
Mentaal
- Verbeterde concentratie en creativiteit
- Meer flow in je werk of studie
- Helderheid in keuzes en patronen
Fysiek & Energetisch
- Regelmatiger slaap
- Bewuster eten en bewegen
- Gevoel van lichtheid, alsof de “ruis” even minder is
En dat allemaal zonder dat je je bewustzijn verliest of de controle kwijtraakt.
Hoe werkt microdosing truffel in je brein?
De werkzame stof in de truffel is Psilocybine. Psilocybine beïnvloedt de serotoninereceptoren in je hersenen. Hierdoor kunnen verbindingen tussen hersengebieden soepeler verlopen — een proces dat vaak wordt beschreven als verhoogde neuroplasticiteit.
In gewone taal: je brein leert makkelijker nieuwe patronen aan.
Dat maakt microdosing interessant voor mensen die vastzitten in gedachten, stress, of oude gewoontes.
In kleine doses zorgt dit niet voor hallucinaties, maar voor subtiele verschuivingen in waarneming, stemming en focus.
Meer weten? Lees het onderzoek van Imperial College London – Centre for Psychedelic Research
Contra-indicaties bij microdosing truffel
Hoewel microdosing truffel voor veel mensen een zachte, aardende manier is om meer rust en helderheid te ervaren, is het niet voor iedereen geschikt. Daarom is het belangrijk om vooraf stil te staan bij situaties waarin microdosing afgeraden wordt.
Microdosing truffel is niet passend wanneer je:
-
Antidepressiva (SSRI/SNRI), antipsychotica of MAO-remmers gebruikt
-
Een voorgeschiedenis hebt met psychose, schizofrenie of bipolaire stoornis
-
Zwanger bent of borstvoeding geeft
-
Lijdt aan epilepsie
Ook wanneer je op dit moment in een mentale crisis zit of weinig draagkracht ervaart, is microdosing niet verstandig. De ervaring kan emoties of oude patronen aanraken; daar is stabiliteit en bedding voor nodig. Daarnaast geldt dat microdosing alleen geschikt is voor 18+ en veilig gebruikt moet worden — bij voorkeur met begeleiding en voldoende ruimte om te integreren.
In Nederland zijn truffels (sclerotia) legaal verkrijgbaar, maar je bent altijd zelf verantwoordelijk voor veilig gebruik.
Wanneer microdosing wél past, ervaren veel mensen meer rust, gronding en een zachtere verbinding met zichzelf.
Is microdosing truffel veilig?
Over het algemeen wordt microdosing met truffels als veilig beschouwd, mits je mentaal stabiel bent, geen medicatie gebruikt die invloed heeft op je serotoninesysteem (zoals SSRI/SNRI of MAO-remmers), en je microdosing doet in een veilige en bewuste context.
Het Trimbos-instituut geeft aan dat psilocybine niet verslavend is, maar wel zorgvuldig gebruik vraagt — vooral vanwege de invloed op het bewustzijn en het zenuwstelsel.
Internationaal onderzoek — onder andere van het Johns Hopkins Center for Psychedelic & Consciousness Research — benadrukt daarnaast het belang van goede begeleiding en integratie wanneer je werkt met psilocybine.
Wanneer je kiest voor microdosing truffel, is het daarom belangrijk om dit op een veilige, aardende manier te doen, en bij voorkeur met professionele begeleiding en ruimte voor integratie. Daarom is microdosing altijd onderdeel van een maatwerktraject waarin ik je zorgvuldig begeleid.
Microdosing truffel in het dagelijks leven
Stel je voor:
Je zit aan de keukentafel met een kop thee. De dag is nog rustig.
Je neemt je microdosis — een minuscuul stukje truffel. Geen gekke gevoelens. Geen kleuren die bewegen. Alleen een zachte helderheid. Alsof iemand de scherpte van je gedachten iets heeft gedimd. Je merkt dat je:
-
met meer aandacht werkt
-
milder reageert op je partner
-
beter voelt wanneer je rust nodig hebt
Dat is de kracht van kleine stappen.
Microdosing met truffel — pilottraject
Wat bijzonder dat je voelt dat microdosing met truffel bij jou zou kunnen passen.
In november start ik mijn eerste microdosing-pilot — een kleinschalig traject waarin we samen onderzoeken wat psilocybine op een zachte, aardende manier voor je kan betekenen. Omdat dit de eerste ronde is, kun je deelnemen voor €250 i.p.v. €500. Tijdens de pilot ontwikkel ik de opdrachten, meditaties en reflecties verder, afgestemd op wat jíj nodig hebt.
Wat zit er in het microdosing traject?
-
Inclusief truffels (psilocybine)
-
3× 1-op-1 sessie
Sessie 1 — Intentie & eerste dosis
We verkennen jouw intentie en wensen voor dit traject en bepalen samen welk microdosing-protocol bij je past.
Je ontvangt uitleg over het proces en neemt in alle rust je eerste microdosis, zodat je kunt landen en voelen.Sessie 2 — Reflectie & bijsturen
Halverwege kijken we naar wat de eerste weken hebben gebracht: wat merk je in je lichaam, energie, focus of patronen?
Wanneer nodig sturen we het ritme of de ondersteuning bij en krijg je eventueel een kleine oefening om verder te verdiepen.Sessie 3 — Integratie & verankering
We ronden af door te onderzoeken wat je hebt ontdekt en hoe je dit meeneemt in je dagelijks leven.
De nadruk ligt op integratie en het verankeren van nieuwe inzichten, zodat ze ook na het traject blijven doorwerken. -
Meditaties, ademoefeningen & schrijfopdrachten
-
WhatsApp-support
Hoe werkt microdosing truffel?
We kiezen samen een microdosing-protocol; meestal bestaat dit uit een combinatie van dagen mét en zonder microdosis.
Zo krijgt je systeem ruimte om te integreren.
- Duur: 4–6 weken
- Op microdosing-dagen plan je ± één uur voor jezelf: rust, voelen, landen.
Deze begeleiding helpt je om inzichten te herkennen én daadwerkelijk toe te passen in je dagelijks leven. Het mooie aan microdosing truffel is dat je je dagelijkse leven gewoon kunt blijven doen, terwijl je tegelijkertijd meer focus, creativiteit en bewustzijn ervaart.
Wat kun je ervaren?
Veel deelnemers merken:
-
Meer rust & innerlijke helderheid
-
Verbeterde focus en creativiteit
-
Bewuster voelen + minder in het hoofd
-
Doorbreken van oude patronen
-
Meer verbinding met zichzelf
Zacht. Aards. Stap voor stap.
Belangrijk
Tijdens het microdosing-traject:
-
Geen cafeïne of alcohol (verstoort de werking)
-
Tijd & aandacht voor je proces
Er zijn daarnaast verschillende contra-indicaties (zoals bepaalde medicatie en psychische aandoeningen).
We nemen deze vooraf zorgvuldig door om te checken of microdosing veilig en passend is voor jou.
Omdat dit een pilot is (onderdeel van mijn opleiding), doorloop je het hele traject en is evaluatie onderdeel van het proces.
Er zijn maar 3 plekken.
Even voelen of dit past?
Voel je een ja… of ben je gewoon nieuwsgierig?
Je bent welkom voor een kort belmoment — we stemmen samen af of dit microdosing traject klopt voor jouw situatie.
Voel je dat dit bij je past?
Plan dan een vrijblijvende kennismaking.
Marjolein | Bewustwordingscoach
Testimonials
Ik neem regelmatig deel aan de seizoensfeesten. Heel fijn om af en toe een moment te hebben voor mijzelf en in te checken bij mijzelf. Als ik dat doe in een dagdeel begeleid door iemand dan kan ik echt even ontspannen, zijn met wat is en aandacht geven aan mijzelf en hoe het met mij gaat. Dit geeft altijd ruimte, laat weer dingen op zijn plek vallen en geeft mooie inzichten. En het is gewoon heerlijk om even niks te hoeven. Soms is dit een seizoensfeest en dan weer iets anders.
Ik vind de ceremonies fijn. Genoeg afwisseling maar ook weer niet een te vol programma. En is echt superfijn, zeker als we ook lekker in de tuin kunnen zitten.
Het heeft mij mooie inzichten opgeleverd. Maar ook even bewuste stilstand door stil te staan bij het seizoen. En altijd heerlijk ontspannen.
Debbie
Ik volg bij Marjolein de Back to the Roots VIP. Tijdens de 1-op-1 sessies kijken we naar emoties die mij blokkeren in mijn dagelijks leven. Bij een van de sessies voelde ik enorme weerstand. Ik wilde de emotie die ik had niet erkennen. De emotie mocht en kon er niet zijn.
Het waren geen fijne emoties. Maar ik weet dat het belangrijk is alle emoties te erkennen, zonder oordeel, zodat ik er doorheen kan bewegen en ze echt los kan laten. In deze sessie zat ik in de hoek van de kamer en liet ik mijn tranen rollen. Het was niet fijn in het moment, maar het was het waard. De dag erna was er een last van mijn schouders en kon ik eindelijk de stap zetten die ik al zo lang wilde zetten.
Ik ben dankbaar voor de fantastische begeleiding en de veilige omgeving die Marjolein zowel fysiek als energetisch altijd weet te creëren en handhaven, waardoor ik echt kon ervaren en helen.
Evita
Terwijl ik erg weinig met de maan heb, koos ik toch voor het MAAN abonnement van Marjolein Matters. Omdat ik het fijn vind om naar haar meditaties en readingen te luisteren, die je 2x per maand ontvangt. Bij nieuwe en volle maan. Dus soms 3x per maand.
Het herinnert me aan tijd besteden aan mezelf, om even naar binnen te gaan en te ontdekken wat de meditatie me laat zien en wat de reading met me doet. De readingen, met de kaarten die Marjolein erbij trekt, zijn eigenijk altijd spot on. Heel herkenbaar qua onderwerpen en qua schaduw-dierkaarten bijvoorbeeld. Soms is het vooral fijn te ontdekken dat wat er in mijn leven speelt ook bij anderen speelt, dat ik me er minder alleen in voel en soms krijg ik echt mooie inzichten.
Voor maar een tientje per maand krijg ik elke 2 weken een reminder om qualitytijd aan mezelf te besteden. Het helpt me altijd verder. Er zitten ook opdrachten bij, die doe ik eigenlijk nooit...omdat de meditatie en de reading al genoeg zijn. Sorry Marjolein 😉
