Ademcoach Hilvarenbeek
Ontdek de kracht van je adem
Opzoek naar een ademcoach in Hilvarenbeek?
Als Ademcoach Hilvarenbeek help ik je vertragen in een wereld vol prikkels, verwachtingen en constante beweging.
We vergeten soms écht te ademen — niet de automatische adem die ons op de been houdt, maar de bewuste adem die ruimte geeft, spanning loslaat en ons helpt thuiskomen in ons lichaam.
Bij mij ontdek je hoe ademwerk je kan ondersteunen om ontspanning, helderheid en vitaliteit terug te brengen in je leven. In een warme, veilige setting begeleid ik je stap voor stap om weer contact te maken met jezelf.
Waarom ademcoaching?
Ademen lijkt vanzelfsprekend, maar de manier waarop je ademt heeft directe invloed op je lichaam én geest.
Wanneer stress toeneemt, wordt je adem korter en hoger. Je systeem draait overuren en rust lijkt ver weg. Als ademcoach Hilvarenbeek help ik je met bewust ademhalen om die stressreactie om te keren.
Je activeert het deel van je zenuwstelsel dat staat voor ontspanning, herstel en veiligheid. Zo creëer je letterlijk ruimte: mentaal, emotioneel én fysiek.
Veel voorkomende resultaten:
-
Minder stress en piekeren
-
Betere slaap en meer ontspanning
-
Meer energie en helderheid
-
Emotionele balans
-
Verbinding met lichaam en gevoel
-
Grotere veerkracht bij uitdagingen
Ademwerk maakt je bewust van patronen én leert je praktische tools om er beter mee om te gaan – nu én op de lange termijn.
Ademcoach Hilvarenbeek - zo kun je met mij werken
Iedereen ademt, maar bewust ademen maakt een wereld van verschil. Bij mij kun je op verschillende manieren ervaren wat ademwerk voor je kan doen. Als gecertificeerd Liquid Breath®-trainer (opgeleid door Cora Verkuilen) begeleid ik je graag in een veilige en warme setting. Over die techniek later meer.
Of je nu kiest voor een eenmalige 1-1 ademsessie, meer de diepte in wilt gaan met sessies in een groep of liever thuis oefent: er is altijd een vorm die past bij jouw tempo en behoefte. Hieronder vind je een overzicht van de drie werkvormen, zodat je eenvoudig kunt kiezen wat bij jou past:
| Aanbod | Korte omschrijving | Werkwijze | Doel / Resultaat |
|---|---|---|---|
| Ademlessen | Afwisselende ademhalingsoefeningen o.b.v. het Wheel of Breath. Iedere les heeft een ander thema. | Uitleg + oefenen van verschillende ademtechnieken in jouw eigen tempo. | Bewuster ademen tijdens stress, loslaten, opladen en uplift. |
| Ademreizen | Een langere, verdiepende sessie in kleine groep. Werkt o.a. met The GIFT en verbonden adem. | Doorloopt vaste stappen van The GIFT om steeds dieper te zakken in je binnenwereld. | Spanning loslaten en toegang krijgen tot diepere lagen van bewustzijn. |
| Thuis oefenen | Audio-ademsessie gebaseerd op The GIFT, incl. muziek / zang voor ontspanning. | Begeleide sessie die je zelfstandig thuis kunt doen, op een moment dat bij je past. | Verdieping, ontspanning en zelfzorg wanneer je wil. |
Gratis ademmeditatie
Nieuwsgierig naar ademwerk? Download de gratis ademmeditatie en ervaar binnen enkele minuten wat ademhaling voor je kan doen. Deze meditatie is gebaseerd op het Wheel of Breath en helpt je zenuwstelsel te kalmeren.
Ademcoach Hilvarenbeek – wat kun je verwachten?
Sessies zijn altijd afgestemd op jou. Jij bepaalt je tempo. Of je nu voor het eerst ademwerk onderzoekt of al ervaring hebt: je bent welkom zoals je bent. De begeleiding is warm, rustig en uitnodigend. Je krijgt ruimte om te landen, te voelen en te ervaren. We werken met een combinatie van zachte benaderingen en praktische technieken die je helpen de wijsheid van je lichaam te volgen. Je hoeft niets te forceren. De adem doet precies wat nodig is.
Wat krijg ik terug van eerdere deelnemers:
"Het is écht een heerlijk moment voor jezelf waarin je alles letterlijk en figuurlijk achter mag laten en het even helemaal om jou draait. Je kunt zakken in volledige ontspanning en draagt dit gevoel nog dagen lang met je mee"
Hoe voelt een sessie?
Elke sessie is anders, jouw lichaam bepaalt het ritme. Ik begeleid je hiern.
Mogelijke ervaringen:
-
warmte of tinteling
-
diepe ontspanning
-
emoties die vrijkomen
-
lichtheid of helderheid
-
meer ruimte in lichaam of hoofd
Alles wat komt, is oké. Je krijgt altijd de tijd om te integreren en weer rustig terug te komen. We sluiten af met een kort moment van reflectie en ik zet een heerlijk schaaltje met gezonde snacks klaar: pure chocolade, nootjes en dadels helpen je om weer in het nu te komen. Draag comfortabele kleding en plan wat tijd voor jezelf na afloop. Over het algemeen vinden deelnemers het fijn om niet direct terug naar het werk te moeten.
Wetenschappelijk onderbouwd
Steeds meer onderzoek bevestigt wat velen intuïtief al ervaren: bewust ademen heeft een krachtige invloed op zowel lichaam als geest. Langzame, gecontroleerde ademhaling kan het autonome zenuwstelsel kalmeren, de hartslagvariabiliteit (HRV) verbeteren en het lichaam helpen terug te keren naar een staat van rust en herstel. Daarnaast blijkt dat bewuste ademtechnieken de balans van zuurstof en CO₂ ondersteunen en ontregelde ademgewoonten, zoals chronische hyperventilatie, kunnen verminderen. Ook op mentaal vlak zijn de effecten duidelijk zichtbaar: zelfs korte ademhalingsoefeningen — zoals enkele minuten per dag — kunnen de stemming verbeteren en stress verlagen. Kortom, je ademhaling is niet alleen een automatische functie — het is een krachtig instrument. Door er bewust mee te werken kun je meer balans, vitaliteit en innerlijke rust ervaren. Aandachtspunt: Ademwerk is geen vervanging voor medische zorg. Bij bijvoorbeeld hartklachten, epilepsie, ernstige psychische klachten of zwangerschap wordt professionele begeleiding aangeraden. Dit zijn geen contra-indicaties voor Liquid Breath®, maar aanbevelingen voor veilig gebruik.
Wat ademcoaching Hilvarenbeek uniek maakt bij mij
Bij mij is het ademwerk zacht, intuïtief. We bewegen mee met het ritme van jouw lichaam. Ik zal je nooit in een hard ritme duwen, we laten ons leiden door jouw tempo.
Daarnaast kun je rekenen op:
-
Warme, rustige en veilige begeleiding
-
Veel ruimte voor lichaamsbewustzijn
-
Veilige setting
-
100% persoonlijke aandacht
-
Mogelijkheid om thuis verder te oefenen
Ik beno.a. getraind in Liquid Breath®. Deze methode legt de nadruk op zachtheid, ontspanning en de rol van je uitademing. Het is geen vaste techniek, maar meer een uitnodiging tot loslaten en ervaren. Daarover later meer.
Voor wie is ademcoaching?
Ademwerk kan helpend zijn als je:
-
veel stress ervaart
-
het gevoel hebt altijd ‘aan te staan’
-
moeite hebt met ontspannen
-
vaak in je hoofd zit
- misschien te veel met anderen bezig bent en jezelf soms vergeet
-
behoefte hebt aan rust of ruimte
-
meer verbinding wilt met je lichaam
-
nieuwsgierig bent naar persoonlijke ontwikkeling
- Behoefte hebt aan meer tijd voor jezelf, bijvoorbeeld als drukke moeder, ondernemer of ambitieuze duizendpoot.
Je hoeft geen ervaring te hebben.
Je hoeft niets te bereiken.
Je hoeft alleen maar te ademen — en te voelen wat er gebeurt.
Liquid Breath® – zachtheid als ingang
Naast algemene ademtechnieken werk ik als ademcoach in Hilvarenbeek ook met Liquid Breath®: een zachte, uitnodigende benadering van ademwerk waarin de uitademing centraal staat. Deze ademvorm nodigt je uit om te vertragen, spanning los te laten en te ontvangen wat er op dat moment al in je lichaam aanwezig is.
Waar veel technieken focussen op “doen”, nodigt Liquid Breath® vooral uit tot overgave en verzachting. Je hoeft niets te forceren. De adem beweegt op een natuurlijke manier en jij volgt zacht mee. Veel mensen ervaren hierdoor meer ontspanning, verbinding en helderheid.
Wat kenmerkt Liquid Breath®?
-
De nadruk ligt op een ruime, ontspannen uitademing
-
Je werkt niet toe naar een doel, maar volgt wat het lichaam aangeeft
-
De adem wordt ervaren als een veld: open, stromend en aanwezig
-
Er ontstaat minder “moeten” en meer ontvangen
Liquid Breath® nodigt je uit om voorbij vaste vormen te bewegen — richting een vrije, vloeiende adem.
De adem wordt hiermee een poort naar je binnenwereld.
Mogelijke effecten
-
Ontspanning in lichaam en geest
-
Meer ruimte in je ademhaling
-
Loslaten van opgebouwde spanning
-
Rust, energie of inspiratie
-
Diepere verbinding met jezelf
Veel mensen waarderen de zachtheid van deze aanpak: het is toegankelijk, draagbaar en sluit aan bij wat je lichaam op dat moment kan en wil.
Net als bij andere vormen van ademwerk bouw je tijdens Liquid Breath® bewustzijn op, zodat je steeds beter gaat voelen wat er in je lichaam gebeurt — en hoe je jezelf kunt reguleren in het dagelijks leven.
Liquid Breath® kan worden ingezet tijdens ademlessen, ademreizen of individuele sessies, afhankelijk van jouw behoefte en tempo.
Testimonials
Ik neem regelmatig deel aan de seizoensfeesten. Heel fijn om af en toe een moment te hebben voor mijzelf en in te checken bij mijzelf. Als ik dat doe in een dagdeel begeleid door iemand dan kan ik echt even ontspannen, zijn met wat is en aandacht geven aan mijzelf en hoe het met mij gaat. Dit geeft altijd ruimte, laat weer dingen op zijn plek vallen en geeft mooie inzichten. En het is gewoon heerlijk om even niks te hoeven. Soms is dit een seizoensfeest en dan weer iets anders.
Ik vind de ceremonies fijn. Genoeg afwisseling maar ook weer niet een te vol programma. En is echt superfijn, zeker als we ook lekker in de tuin kunnen zitten.
Het heeft mij mooie inzichten opgeleverd. Maar ook even bewuste stilstand door stil te staan bij het seizoen. En altijd heerlijk ontspannen.
Debbie
Ik volg bij Marjolein de Back to the Roots VIP. Tijdens de 1-op-1 sessies kijken we naar emoties die mij blokkeren in mijn dagelijks leven. Bij een van de sessies voelde ik enorme weerstand. Ik wilde de emotie die ik had niet erkennen. De emotie mocht en kon er niet zijn.
Het waren geen fijne emoties. Maar ik weet dat het belangrijk is alle emoties te erkennen, zonder oordeel, zodat ik er doorheen kan bewegen en ze echt los kan laten. In deze sessie zat ik in de hoek van de kamer en liet ik mijn tranen rollen. Het was niet fijn in het moment, maar het was het waard. De dag erna was er een last van mijn schouders en kon ik eindelijk de stap zetten die ik al zo lang wilde zetten.
Ik ben dankbaar voor de fantastische begeleiding en de veilige omgeving die Marjolein zowel fysiek als energetisch altijd weet te creëren en handhaven, waardoor ik echt kon ervaren en helen.
Evita
Terwijl ik erg weinig met de maan heb, koos ik toch voor het MAAN abonnement van Marjolein Matters. Omdat ik het fijn vind om naar haar meditaties en readingen te luisteren, die je 2x per maand ontvangt. Bij nieuwe en volle maan. Dus soms 3x per maand.
Het herinnert me aan tijd besteden aan mezelf, om even naar binnen te gaan en te ontdekken wat de meditatie me laat zien en wat de reading met me doet. De readingen, met de kaarten die Marjolein erbij trekt, zijn eigenijk altijd spot on. Heel herkenbaar qua onderwerpen en qua schaduw-dierkaarten bijvoorbeeld. Soms is het vooral fijn te ontdekken dat wat er in mijn leven speelt ook bij anderen speelt, dat ik me er minder alleen in voel en soms krijg ik echt mooie inzichten.
Voor maar een tientje per maand krijg ik elke 2 weken een reminder om qualitytijd aan mezelf te besteden. Het helpt me altijd verder. Er zitten ook opdrachten bij, die doe ik eigenlijk nooit...omdat de meditatie en de reading al genoeg zijn. Sorry Marjolein 😉
